SVEGLIARSI COL SORRISO? PARTI DAL TUO MATERASSO

SVEGLIARSI COL SORRISO?

PARTI DAL TUO MATERASSO

il segreto del buon riposo

 

Le mattine col sole e la primavera devono essere vissute al meglio! Qual’è il migliore modo per iniziare la giornata se non col sorriso? Una buona routine, che può esser anche composta da una lista di “cose da fare”, può essere d’aiuto per iniziare al meglio le prime ore del mattino.

Tutto parte dal sonno: negli ultimi anni si dorme sempre meno tendendo a lavorare di più la notte e sacrificando questo tempo per fare tutt’altro che riposarsi. L’alterazione della propria routine di sonno porta a una riduzione delle performance cognitive ed una serie di alterazioni biologiche che possono man mano portare ad una caduta negativa sulla propria salute fisica. Per addormentarsi al meglio, fare doccia o bagno caldo, è consigliato: aiuta a rilassare i muscoli e avere un effetto “stancante” a voi stessi.

Svegliarsi la mattina presto può risultare molto produttivo per mente e corpo ma, se questo viene difficile, come fare? Avere una buona routine di sonno è indispensabile. È sbagliato aspettare il weekend per recuperare sonno e concedersi di stare a letto qualche ora in più: può ridurre lo stress ma non vi può rendere del tutto riposati. Consumare alimenti sani, può aiutare la funzione del tuo riposo notturno. Scegliere di consumare pasti meno abbondanti ma più ricchi di magnesio, potassio e vitamina B6, regolarizza i ritmi del proprio sonno.

Durante il giorno, fare il classico riposino pomeridiano, non è per nulla una cattiva abitudine: sfatiamo il mito della pigrizia! Dagli studi effettuati, il pisolino è previsto nel nostro orologio biologico. Quindi, anzichè dormire fino a tardi la mattina, svegliarsi presto per poi ricaricare le batterie dopo pranzo aiuta a non disturbare il tuo ciclo di sonno.

Nell’arco della giornata l’attività fisica non deve mai mancare! È anch’essa essenziale sull’aumento della temperatura corporea e sulla produzione di un elemento importantissimo per il nostro corpo: la melatonina. É un ormone controllato dall’esposizione alla luce e dona il regolare funzionamento del ciclo sonno-veglia. Trascorrere più tempo all’aria aperta, facendo entrare più luce naturale in casa o in ufficio, aiuta l’alimentazione di questo ormone. La luce dei dispositivi è artificiale e quindi non va bene (si consiglia di non usarli un’ora prima di addormentarsi.) è meglio non usare telefono, computer o tv prima di addormentarsi ma, una giusta alternativa, è una lettura su dispositivi retroilluminati o il classico buon libro.

Una cosa mai banale, creare un’ambiente pensato per dormire: senza tv, computer ma solo elementi pensati per conciliare il sonno. Lampade con luce soffusa, colori tenui e la scelta di un buon materasso, aiuta la perfetta riuscita di una buon routine di sonno notturna. Per svegliarsi sempre col buon umore, Sorriso: il suo tessuto, morbido come la seta,  garantisce confort e durata nel tempo con fodera dal design minimal, semplice da montare e smontare grazie alla cerniera sui due lati, un tessuto morbido come la seta che garantisce un ottimo riposo.

Alta tecnologia per la struttura interna che garantisce un supporto improntato a migliorare il riposo e grazie, alla sua elasticità, sostiene in maniera appropriata le zone di maggior peso. La conformazione interna celle aperte garantisce un ottimo passaggio d’aria e schiuma poliuretanica ad elevato ritorno elastico e alta flessibilità e indeformabilità.

Disponibile nella versione matrimoniale a due piazze, singola una piazza , francese una piazza e mezze .Possibilità della realizzazione del materasso fuori misura

Per chi vuole qualità del proprio sonno, sceglie il materasso di qualità!